正念：有意識的專注在當下進行的事物，以開放、接納、不批判的心直接體驗，深入覺察內在與外在的世界。

很開心有機會進行ㄧ整日正念修習的課程，以往只有在家中看著書練習一小部分，這次是由老師帶領與同學們一起。

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正念 靜心 覺察

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