- Jul 16 Mon 2018 17:39
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禪繞隨手畫+Trelina圖樣
- Jul 12 Thu 2018 16:10
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0712 Trio 禪繞圖樣練習
- Jul 10 Tue 2018 09:40
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禪繞畫作品 : 綻蓮
- Jul 05 Thu 2018 10:51
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初遇禪繞畫
- Jun 21 Thu 2018 17:42
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如果你有一個想法 繪本欣賞
- Jun 21 Thu 2018 10:54
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繪本開啟之路
自從幾周前交給王老師的一項功課，畫一張屬於自己的人生階段圖，
為你的人生區分成不同階段，並且為他上色及命名，
老師告訴我 : 我覺得你有美學方面的天份，我覺得你可以往繪本的方向發展！
其實從小我就很愛畫畫，我一直覺得自己也只是比普通人厲害一點點，
為你的人生區分成不同階段，並且為他上色及命名，
老師告訴我 : 我覺得你有美學方面的天份，我覺得你可以往繪本的方向發展！
其實從小我就很愛畫畫，我一直覺得自己也只是比普通人厲害一點點，
- Jun 21 Thu 2018 10:52
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找回自己 讀書心得
我是誰？我來到這世界的任務是什麼？我能做什麼？我有什麼樣的能力？這是我ㄧ直困惑著的問題。
「當一個人願意負起責任，完成一件工作或任務的時候，就有機會認識自己的能力，認識自己的能力之後，從中獲得對自我的肯定，一個不負責任的人，不容易自我肯定，不能肯定自己，會失去生存的目標和意義，善盡自己的責任就是人生的意義。」
ㄧ直以來我認為自己什麼都不會，別人也是這麼告訴我的，我ㄧ直羨慕著別人，在某方面有天份，對某件事情有熱情，而我似乎都沒有。小時候喜歡畫畫，也學過鋼琴，但都沒有持續下去，我對自己非常自卑，認為別人都比我好。
因為我並沒有認真的去完成一件事情過，我不夠認識自己，每當要我說我是一個怎麼樣的人，我的優點和缺點是什麼？我並不清楚，都是由別人來告訴我，我所做的每件事、每個想法都是為了別人，因為我沒有對自己負責任。
我把自己人生的決定權交在他人手中，ㄧ是因為我懶惰動腦，二是因為我不願意承擔這個決定的後果，三是因為我不相信自己，不願意相信自己所做的決定是對的，於是我不知道自己人生要什麼。
我的生命沒有自己的方向，沒有明確的目標，生活沒有重心，心自然不會快樂。
當我感到強烈的空虛感，我開始尋求生命的出口，透過外在的世界來尋找自己生命的意義，我以為我找到了，我以為我應該要走向身心靈的路，那才是我的使命，我人生的意義，現在才發現，原來只是我逃避現實世界的藉口，把自己與現實隔絕就沒有煩惱，因為我害怕受到傷害、把自己的心關起來，當一個人無感的時候也不會有痛苦。
我自以為是的想要幫助別人，卻忽略了自己，連自己都不肯幫自己了，如何幫助他人？自己都不了解自己，如何幫助他人了解自己？
「肯定自己之前，必須暸解自己」
暸解自己是一切事情的基礎，瞭解自己之後才能去做其他事，發揮自己的所長，改進自己的缺點。
從去年4月開始上了音療課程後，ㄧ直持續在靜坐，原本靜坐的目的是為了提升自己治療別人的能力，我的靜坐是帶有目的性的，後來才發現我已經偏離了靜坐的本質，靜坐的本質應是覺察自己的起心動念，覺察心的每一個念頭升起與消滅，覺察念頭升起後所帶來的情緒反應，了知想法和念頭並非事實，當能覺察到自己的心念而不帶著走，就能主宰自己的行為，並時常反省自己、檢視自己出現了哪些好念頭與壞念頭，將好的念頭留下，壞的念頭祛除。
暸解自己是我目前的人生最重要的功課，暸解自己的能力，才知道自己能做什麼，並朝著那個方向前進，盡自己最大的努力，
- Jun 21 Thu 2018 10:48
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正念靜心
正念：有意識的專注在當下進行的事物，以開放、接納、不批判的心直接體驗，深入覺察內在與外在的世界。
很開心有機會進行ㄧ整日正念修習的課程，以往只有在家中看著書練習一小部分，這次是由老師帶領與同學們一起。
在正念伸展過程中，我發現了當把注意力放在疼痛的地方時，當下的頭腦是沒有念頭的，我感受到肌肉的拉扯，深展時血液來回的流動，手指間電流的觸感，專注在自己的身體上有身心合一的感覺。
山式冥想時，因我鮮少登山的經驗，我只能回想兒時在家裡附近爬的小山，回想當時的心情，我帶著一種探索的心在探索我的身體，探索未知的領域，想像自己是ㄧ座山一樣腳掌像紮根一樣穩紮大地。
無揀擇覺察是一個全新的體驗，從觀照呼吸、身體、聲音、心念，最後只是單純坐著，安住在當下，當覺察了每一個特定對象後最後觀照整個全部，心似乎特別清淨，更能覺知眼前一切事物。
ㄧ整天的修習下來，走出教室的那一刻感到充實快樂，當晚難得入睡的挺快，回到現實生活中正念的修習確實不是件容易的事，但只要持續在生活中滋養正念的種子，人生將會有一個全新的面貌。
